Как отдыхать правильно. 7 советов

Полезные советы для современных людей

Бывает такое, что выходные прошли, а кажется, что их как будто и не было. Или целого отпуска не хватило, чтобы набраться новых сил. Казалось бы, что может быть проще, чем отдыхать. Но это тоже надо уметь делать. Руководитель консультативно-тренингового центра «Свет маяка», практический психолог Светлана Ященко дала несколько рекомендаций по правильному отдыху.  

Делайте именно то, что вам хочется и что действительно доставляет вам удовольствие.

Не стоит идти на поводу у моды и лететь на условные Канары, куда вас на самом деле не очень-то и тянет. Постарайтесь понять или вспомните, какое времяпрепровождение вам по душе, и займитесь любимым делом.

Чередуйте разные виды отдыха.

Если вы привыкли отдыхать с семьей, то найдите время побыть наедине с собой. Если привыкли отдыхать один, попробуйте встретиться с друзьями.

Получайте новые впечатления.

Смените свою обстановку и вид деятельности. Поезжайте на природу или в зоопарк, если постоянно находитесь в городе. Займитесь бегом или сыграйте в бадминтон, если в течение всего рабочего дня приходится сидеть за компьютером.

Поймите, какой отдых подходит именно вам.

Скорей всего, это получится сделать только опытным путем. Пробуйте отдыхать по-разному, и наблюдайте, насколько у вас повысилась работоспособность, появилась ли радость в жизни, настроилось ли душевное равновесие.

Определите, отпуск какой продолжительности вам нужен.

Для этого тоже понаблюдайте, насколько вы стали спокойнее, лучше спать, лучше себя чувствовать, если отдыхаете неделю. А если две недели, три?

Уделите время сну.

Это одна из важных составляющих хорошего отдыха наряду с физической нагрузкой и положительными эмоциями. Сон должен быть глубоким, крепким и продолжительным. Людям в возрасте будет полезно вздремнуть и днем.

Найдите работу, которая действительно вам нравится, приносит радость и чувство удовлетворения.

Тогда уставать вы будете гораздо меньше. Если же работа вызывает только негативные эмоции, то утомляться вы будете гораздо сильнее и быстрее.