Как выбрать психолога

0 2 611

Если вы собираетесь пройти психологическую терапию, очень важно найти подходящего психолога. Исследования показывают, что тип терапевтических отношений, которые у вас есть с психологом, имеет большое влияние на эффективность лечения. Поэтому очень важно найти психолога, который:

  • слушает и уважает вас
  • помогает чувствовать себя комфортно и непринужденно
  • вы можете доверять разговору на сложные темы
  • буду работать с вами над вашими целями
  • умеет общаться с вами и объяснять вещи
  • предлагает подход к лечению, который вам подходит

Прежде чем принять решение, стоит провести небольшое исследование. Вы можете поговорить со своим терапевтом или друзьями для получения личных рекомендаций. Посетите сайт психолога, узнайте об их интересах, опыте, терапевтическом подходе и ценностях. Посмотрите на их фото. Подумайте, можно ли с этим человеком работать.

Иногда полезно выбирать психолога, у которого был подобный вам опыт. Например, если вы боретесь с проблемами воспитания, вы можете предпочесть обратиться к психологу, который также является родителем. Однако важно помнить, что нам, психологам, не обязательно иметь такой же опыт, как и вам, чтобы помочь вам. У нас есть знания и навыки, которые могут помочь. Наша работа — работать с вами как с экспертом на собственном опыте. В конце концов, вы уникальны — вы единственный, кто знает, что значит думать и чувствовать то же, что и вы.

На что следует обратить внимание:

1. Квалификация и регистрация

Очень важно, чтобы ваш психолог был зарегистрирован в регистрационной доске. Незарегистрированные психологи — неизвестное лицо — они могли быть подвергнуты дисциплинарному взысканию, сняты с регистрации из-за непрофессиональной практики или даже могли оказаться фальшивыми без формального обучения.

2. Опыт

Сфера психического здоровья обширна и сложна — существует множество состояний и множество методов лечения. Поэтому очень важно, чтобы вы выбрали психолога, который имеет опыт работы с вашими конкретными проблемами или проблемами. Вам также необходимо подумать, использует ли выбранный вами психолог методы лечения, основанные на доказательствах. Изучите свое состояние, чтобы узнать, какие варианты лечения предпочтительны.

3. Общие ценности (или, по крайней мере, тот, кто понимает и уважает ваши ценности.)

Терапия — это очень личный опыт. Вы можете обсудить (среди прочего) свои сокровенные мысли, политические убеждения и религиозные идеалы. Хотя ваш психолог не обязан разделять ваши ценности, он должен их уважать.

4. Варианты лечения

Ваш психолог должен разработать для вас логичный план лечения и, в зависимости от достигнутых результатов, внести необходимые изменения. Ваш психолог должен также прислушиваться к любой обратной связи, которую вы предлагаете, и соответствующим образом корректировать свой подход. Прежде чем выбрать психолога, спросите, какой метод лечения он использует.

5. Доверяйте своей интуиции

Вы не обязаны продолжать пользоваться услугами психолога. Если вы чувствуете себя некомфортно или что-то продолжает вас беспокоить, продолжайте (продолжайте терапию, но выберите другого практикующего) — возможно, ваше подсознание что-то улавливает. Доверяйте своему инстинкту.

6. Продолжайте обсуждение после начала терапии.

Помните, что «разговор» никогда не заканчивается. Цель терапии — помочь вам лучше понять себя и свою ситуацию. Хотя терапия может быть болезненным или сложным процессом, если вы уходите каждый раз, чувствуя разочарование и злость, это может быть проблемой. Если вам что-то не нравится, говорите открыто — хороший психолог будет непредубежден и готов изменить подход.

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.